Перекус может и должен быть полезным, если вы хотите не только утолить голод, но и поддержать здоровье. Девушкам эксперты рекомендуют обратить внимание на тыквенные семечки. Ведь они содержат целый комплекс питательных веществ, которые особенно полезны для женщин.



© Freepik

Например, в них сравнительно много магния, а этот минерал особенно важен для профилактики остеопороза.

Также тыквенные семечки содержат большое количество цинка.

«Цинк играет важную роль в регуляции менструального цикла, участвуя в синтезе, хранении и выделении репродуктивных гормонов, таких как фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон. Цинк также важен во время беременности из-за его роли в синтезе ДНК, который является основополагающим физиологическим процессом для развития плода», — объяснил диетолог Клэр Рифкин в беседе с Huff Post.

Кроме того, в целях получения с пищей селена эксперт посоветовал включить в р ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

Кокосовое масло - бриллиант в уходе за волосами

От некоторых вроде бы мелочей в деле ухода за волосами зависит весь ваш внешний вид. Обязательно пользуйтесь кокосовым маслом, чтобы добиться феноменальных результатов.

Поможет высушить волосы
Высушивать волосы полотенцем утомительно, особенно если они у вас длинные и густые. Сушка на воздухе становится еще более изнурительной и трудоемкой задачей. Таким образом, люди прибегают к всевозможным приспособлениям, таким как фены или плойки для укладки, которые сильно нагреваются и повреждают волосы. Нанесение тонкого слоя кокосового масла на пряди перед использованием инструментов для укладки не только питает влажные волосы и удерживает немного влаги, которая в противном случае высохнет из-за жары, но также создает защитный слой, уменьшающий трение. И тепло не проникает слишком глубоко в стержень волоса.

Борется с инфекциями
Увеличение влажности может напрямую повлиять на кожу головы ...
Читать полностью...

Понравилось

1 0 0 0 1

Плесень на продуктах плохо влияет на печень и легкие человека, пишет «ФедералПресс» со ссылкой на сообщение врача-гастроэнтеролога Ольги Помойнецкой.

Плесень на продуктах плохо влияет на печень и легкие человека, пишет «ФедералПресс» со ссылкой на сообщение врача-гастроэнтеролога Ольги Помойнецкой. По ее словам, плесневые грибы поражают пищу полностью, поэтому нельзя просто избавиться от зараженного участка.© NEWS.ruНаиболее изученные токсины плесневых грибов плохо влияют на легкие и печень. Так как эти органы отвечают за детокс в организме и именно через них проходит большое количество яда, — объяснила специалист.Врач отметила, что афлатоксины, продукты жизнедеятельности плесневых грибов, перегружают иммунитет человека, из-за чего появляется риск бактериальных и вирусных инфекций. Также долгое употребление этих афлатоксинов может привести к онкологическому процессу в печени.Плесневые грибы полностью заражают продукты, поэтому от них необходимо сразу избавляться, подчерк ...
Читать полностью...

Понравилось

1 0 0 0 1

Терапевт Стольная: ночная боль в ногах указывает на атеросклероз

По словам врача-терапевта Анастасии Стольной, если у вас по ночам болят ноги, когда вы лежите, это может быть признаком атеросклероза.

Она подчеркнула, что атеросклероз, который зачастую не имеет явных признаков, служит спусковым механизмом развития сердечно-сосудистых заболеваний. Симптомы могут проявляться в зависимости от того, какие именно сосуды поражены.

— Поражение артерий сердца может сопровождаться болью в грудной клетке или «перебоями в работе сердца»; при поражении артерий нижних конечностей – могут быть боли в ногах, особенно в ночное время, в положении лежа, — отметила врач.

Если пострадали сосуды головного мозга, то может произойти снижение памяти, ухудшение внимания, снижение работоспособности, головокружение, шум в голове.

Людям старше 40 лет необходимо раз в год сдавать анализ крови на развернутый липидный профиль. Это поможет оце ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

Врач Тяжельников: резкая смена погоды небезопасна для людей с болезнями сердца

По словам Андрея Тяжельникова, люди с болезнями сердца часто бывают чувствительны к погодным колебаниям.

Резкая перемена погоды нормально переносится здоровым организмом, который наделен механизмом адаптации. Но у некоторых людей адаптационные возможности организма снижены, и потому погодные изменения переносятся ими тяжелее. В частности, резкая смена погоды небезопасна для людей с болезнями сердца, об этом врач Тяжельников рассказал Агентству городских новостей «Москва».

«Особенно чувствительны к перемене климатических условий лица, страдающие патологией сердца и сосудов, люди, ослабленные другими хроническими заболеваниями, и пожилые», - уточнил он.
Тяжельников предупредил, что в периоды нестабильной, изменчивой погоды у людей из группы риска повышается риск пострадать от последствий внезапного скачка давления или обострений хронических заболеваний. Также ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

Врач-косметолог Сана Садик дала пять простых рекомендаций для предотвращения обвисания и дряблости кожи. Ее советы опубликовал таблоид The Sun. Первым средством Садик назвала жирную пищу.

Врач-косметолог Сана Садик дала пять простых рекомендаций для предотвращения обвисания и дряблости кожи. Ее советы опубликовал таблоид The Sun.© unsplashПервым средством Садик назвала жирную пищу. Она призвала регулярно употреблять цельное молоко хорошего качества, сливочное масло и жирный греческий йогурт. Кроме того, врач посоветовала отказаться от подсолнечного масла и заменить его на кокосовое.Вторым пунктом ухода за кожей Садик считает спорт. По ее словам, кожа всегда лучше выглядит, если у человека крепкий скелет и развитая мускулатура.«Любая физическая активность будет полезна, но наиболее эффективными являются занятия аэробикой в бассейне», — подсказала эксперт.Также Садик рекомендовала регулярно есть тушеное мясо и желе. Она объяснила, что в обоих блюдах содержится желатин, кот ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

Американская телезвезда и бизнесвумен Кайли Дженнер снялась топлес для рекламы своего нового бренда одежды Khy.

Американская телезвезда и бизнесвумен Кайли Дженнер снялась топлес для рекламы своего нового бренда одежды Khy. Соответствующая публикация появилась на странице марки в Instagram (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена).© globallookpress26-летняя знаменитость приняла участие в фотосессии в рамках продвижения джинсовой коллекции Drop 005. На размещенном снимке она позировала в синих брюках из денима, лежа на животе и прикрыв руками обнаженную грудь.© Lenta.ruКроме того, звезда позировала одновременно в нескольких надетых друг на друга штанах, сидя с согнутыми ногами и голым бюстом. Дженнер рассказала, что данная коллекция создана совместно с украинским дизайнером Наташей Зинько.В марте сообщалось, что защитница этичной моды, основательница организации Collective Fashion Justice Эмма Хаканссон, ко ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

При выборе детских полотенец лучше отдавать предпочтение хлопковым материалам, поскольку они очень мягкие и не вызывают аллергии, заявила в беседе с NEWS.ru врач — дерматолог-косметолог Татьяна...

При выборе детских полотенец лучше отдавать предпочтение хлопковым материалам, поскольку они очень мягкие и не вызывают аллергии, заявила в беседе с NEWS.ru врач — дерматолог-косметолог Татьяна Егорова. По ее словам, полотенце должно быть натуральным по составу и впитывать влагу. Она также подчеркнула, что после покупки его необходимо постирать несколько раз.© News.ruДля маленьких детей лучше приобретать хлопковые полотенца. Они очень мягкие и не вызывают аллергии. После покупки обязательно стоит простирать их несколько раз. Главная задача, чтобы полотенце хорошо впитывало влагу и было натуральным по составу, — объяснила Егорова.Врач добавила, что жесткая текстура может поцарапать нежную кожу ребенка. Как пояснила специалист, обычные полотенца часто шьются из тканей с применени ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

Чего нельзя делать с кожей: популярные ошибки в домашнем уходе

Косметолог Татьяна Евстигнеева перечислила самые популярные ошибки в домашнем уходе за кожей, которые допускают многие женщины.

Состояние и красота кожи лица зависят, в первую очередь, от наших ежедневных привычек. И уже во вторую очередь — от косметолога.

Итак, каких действий в уходе за кожей лица нужно избегать?

«Не надо трогать лицо руками! Это очень вредная привычка! Лицо трогаем только при умывании и только чистыми руками. В остальных случаях вы просто переносите грязь на лицо, в результате чего появляются воспаления», — говорит эксперт.
Многие любят давить прыщи. Не делайте этого ни в коем случае. Такими варварскими методами «очистки» кожи вы сделаете себе только хуже. Нельзя трогать даже маленькие, едва заметные прыщи — после неудачного выдавливания или занесения в рану инфекции прыщ может существенно увеличиться в размерах.

Обязательно ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1

Нарколог Исаев: вино действительно помогает переваривать мясо

Нарколог Руслан Исаев заявил, что употребление некоторого количества вина помогает организму переваривать мясо.

Нарколог Руслан Исаев дал подробный ответ на вопрос, помогает ли вино переваривать мясо. В комментарии aif.ru врач согласился, что это действительно так.

«Некоторое количество правильного вина действительно помогает переваривать мясо. Это происходит благодаря полифенолам – веществам растительного происхождения, которые содержатся в вине (в основном красном), а также в чае, кофе, в определенных фруктах», - отметил кандидат медицинских наук.
По словам врача, при употреблении красного вина его полифенолы транспортируются в кишечный тракт в неизменном виде. Взаимодействуя с микробиомом кишечника, данные вещества стимулируют рост полезных бактерий и функционирование микрофлоры – как результат, улучшаются процессы усвоения полезных веществ и расщепления белков, содержащ ...
Читать полностью...

0 0 0 0 1